Корисні продукти, але не перед тренуванням

Перед тренуванням деякі корисні продукти фахівці не радять вживати. Вся справа в тому, що в такій ситуації вони можуть виявитися і не такими вже корисними. Правильне харчування - запорука успіху і правильного формування вашої фігури, тому варто знати про ті продукти, які не варто їсти перед фізичними навантаженнями. Для початку поговоримо про каву. Кофеїн стимулює кращі результати під час навантажень, але безпосередньо кави негативно впливає на шлунок, тому краще віддати перевагу чаю. Не варто перед тренуванням пити фреш. Його краще вживати на початку дня або перенести прийом після тренування. Різке підвищення цукру підвищить вашу активність, але швидко приведе до стомлення. Йогурт перед тренуванням може призвести до виникнення нудоти і спазмів, тому краще відкласти його прийом на пізній час. Цвітна капуста і брокколі довго перетравлюється, тому перед тренуванням не рекомендується. Власне будь капуста не вітається перед фізичними навантаженнями. Хумус і бобові підвищують газоутворення, тому не варто їх їсти перед тренуванням, щоб потім не довелося червоніти. Авокадо також довго перетравлюється, тому частина енергії піде саме туди, а не на ваші заняття.