Часто у жінок зустрічаються неадекватні витівки і
нестабільна поведінка, емоційна нестійкість в період ПМС. Фахівці стверджують,
що цей стан можна перемогти або звести до мінімуму його наслідки. Часто ПМС не
дає нормально працювати, концентрувати увагу, викликає дратівливість. Щоб
позбутися від усіх перерахованих неприємностей необхідно дотримуватися деяких
правил. Вони дозволять якщо не прибрати симптоми, то зробити їх менш значущими
і помітними. Це простий спосіб продовжувати насолоджуватися своїм життям. Для
початку не потрібно пропускати заняття спортом. Він розслабляє, а для вас це
дуже важливо. Дихальна гімнастика і йога особливо корисні. Далі важливо
позбутися шкідливих звичок. Сигарети і алкоголь краще відкласти в сторони,
оскільки вони тільки підсилюють ПМС. Не варто ігнорувати призначені лікарем
ліки. Часом навіть вітамінний комплекс здатний значно поліпшити картину і ваше
самопочуття. Слухайте ваш організм і отримаєте правильний діагноз і лікування.
У період ПМС найкраще харчуватися правильно: вибирати фрукти та овочі,
віддавати перевагу рослинним жирам. На завершення варто сказати, що вам
необхідний повноцінний сон і активне статеве життя. Так ви зможете відчувати
себе прекрасно, впевнено і стабільно.
Комментарии: