Фахівці стверджують, що для довгого життя
необхідно обмежити свій раціон. Причому не на 1-2 тижні, навіть не на пару
місяців, а на постійній основі. Для декого це може бути справжньою трагедією,
але такий підхід дозволить уникнути багатьох хвороб. Багато пробували сидіти на
дієтах, але героїчно витримати на ній 5 днів, 2 тижні - це одне, а повністю
змінити свій раціон на все життя - зовсім інше. Вчені ж попереджають, що
неправильне харчування плачевно відбивається на стані вашого організму. Якщо ви
хочете продовжити життя, то доведеться обмежити свої порції. Природно, не кожен
день. Організм повинен отримувати повноцінне харчування, але через день. Один
день ви споживаєте норму калорій, а другий день - скорочуєте її в 4-5 разів.
Так норма для чоловіків в день традиційно становить 2,5-3 тис. ккал, а для
жінок - 2 тис. ккал. У міні-дні варто споживати жінкам 500 ккал, а чоловікам -
600 ккал. Ви один день харчуєтеся повноцінно, а інший - робите відразу ж
розвантаження. Звикнути до такого режиму харчування можна. Він дозволить вам не
тільки схуднути, а й омолодитися. Так процеси старіння суттєво сповільнюються,
а значить, ви зможете запобігти появі раку та інших неприємних захворювань.
Комментарии: