Якщо ви стежите за своєю фігурою і вагою, то
фахівці рекомендують дотримуватися простих правил, які допоможуть зробити цю
задачу і процес набагато простіше. Почнемо з того, що для початку необхідно
просто пити воду. Часто ми плутаємо бажання є з жагою, а це неприпустимо. Ми
практично насильно годуємо свій організм, а він при цьому хотів тільки пити.
Споживайте потрібну кількість вологи і побачите, як помітно скоротиться ваша
порція в тарілці. Важливо не забувати їсти вівсянку. Це не жахлива каша, як
думають багато хто. Вівсянка сповнена вітамінами, мікроелементами, при цьому
вона корисна. Знайдіть свій рецепт, який дозволить вам отримувати від неї
задоволення. Не варто плутати вівсянку і готові сніданки, оскільки це зовсім
різні речі. Фахівці рекомендують все ж віддавати перевагу вівсянці без солі або
цукру, а для смаку кидати в кашу сухофрукти. Звикнете пити чай без цукру.
Спочатку це здається неможливим, але знижуючи кількість цукру ви знижуєте і
шанси видужати. Найкраще починати готувати без масла. Жирні продукти не
принесуть вашому організму користі, тому варто намагатися знизити його витрати.
Після 6 вечора вуглеводам варто сказати тверде ні! Але голодувати не варто,
особливо без необхідної підготовки організму.
Комментарии: