Чи Холмс - нью-йоркський фахівець стверджує, що в
раціон необхідно включити 10 продуктів, які допоможуть підвищити рівень енергії
в організмі і впоратися з хронічною втомою. Виявляється, включення в раціон деяких
продуктів дозволить отримати заряд бадьорості на весь день і активно себе
поводити. У весняний період про це мріють багато. Вчений вважає, що відмовитися
необхідно від солодощів, а віддати перевагу сезонним овочам і фруктам, знизити
кількість продуктів, які стримають глютен. Корисними для організму продукти:
йогурт, лосось, горіхи, гриби та інші. Йогурт - це пробіотики і кальцій, що
дозволяє відновити мікрофлору кишківника і стимулювати імунну систему. Лосось
знижує рівень холестерину, насичує організм енергією і дозволяє впоратися зі
стресом і депресією. У раціон необхідно включити тарілочку грибів. Шпинат
наситить організм калієм, залізом і магнієм. Не виключайте з раціону яйця,
воду, гарбузове та соняшникове насіння, батат. Зверніть увагу на сезонні фрукти.
Завжди необхідно встигнути вжити їх потрібну кількість. Якщо ви не почнете
піклуватися про свою здоров'я, то хронічна втома буде вас долати.
Комментарии: