Ранок - це такий період часу, коли багато ловлять
себе на дуже негативних думках. Роздратування, яке наростає разом з дзвінком
будильника, не повинно псувати вам весь день. Фахівці рекомендують дотримуватися
деяких простих правил, щоб ранок стало легше, веселіше і приємніше. Дрібні
неприємності, які відбуваються вранці через неуважність і сонливості - це не
привід злитися на всіх навколо і таїти образу на весь світ. Фахівці можуть
підказати безліч способів впоратися з дратівливістю, але є ті, які однозначно
працюють. Холодний душ прекрасно підійде для зняття роздратування. Перші пару
раз буде досить складно, але ви швидко зможете оцінити ефективність цього
способу. Дихальні практики також прекрасно допомагають впоратися з
роздратуванням і налаштуватися на позитивний лад. Навіть проста зарядка
допоможе впоратися з роздратуванням досить добре, але хто змусить себе робити
ці самі вправи? Не варто порушувати встановлений режим. Спати важливо в певний
час і важливо не менше 7 годин на добу. Також не вживайте алкоголь і сигарети,
оскільки вони дратують нервову системи і роблять вас ще більш дратівливими.
Комментарии: