Здоровий сон залежить, насамперед, від спального місця. Саме його оформленню та організації варто приділити достатню кількість уваги. Фахівці рекомендують вибирати спальне місце дитини в залежності від віку, а доросла людина в змозі самостійно оцінити власні потреби і підібрати ідеальне місце для сну.
Сон забезпечує людину зарядом бадьорості, дозволяє відновити сили, енергію, отримати задоволення. Починати необхідно при виборі спального місця з ліжка. Тут важливо відразу прийняти рішення: ліжко або диван. Виходити важливо з наявності вільного місця. Якщо місця мало, то вам доведеться вибрати якісний диван, але в іншому випадку рекомендується придбати якісне ліжко, яке зможе забезпечити повноцінний сон. Саме при виборі ліжка ви зіткнетеся з наступною проблемою: вибір матраца. Насправді, якщо звернутися до професіоналів, то це складно назвати проблемою. Фахівці зможуть якісно пояснити різницю між пружинними блоками, переваги ортопедичного матраца і допоможуть підібрати варіант для ідеального сну відповідно до ваших засобів, якими ви володієте. Важливо розуміти, що пропозиція на сучасному ринку величезна, тому варто не соромитися, а довіритися професіоналам, потім оцінити матрац самостійно (для цього на ньому необхідно полежати, причому мінімум 30 хвилин). Якщо вас повністю влаштував матрац, то можна вирушати за подушкою і ковдрою. Вибирати матраци і подушки завжди найскладніше. З ковдрою впоратися набагато простіше, адже там важливий лише розмір і теплоізоляційні властивості.
Подушка відповідає за правильне положення голови та шиї під час сну. При неякісно підібраній подушці ви будете постійно після сну відчувати біль в шиї, важкість у голові і навіть головні болі. Виспатися в неправильному положенні голови дуже складно, а отримати задоволення від цього ще складніше. Переваги по наповненню - індивідуальна справа кожної людини. Важливо знати, що вибір подушки повинен враховувати ваше основне положення під час сну. Якщо спите на боці подушку варто вибрати жорстку і високу, на спині - середня по жорсткості подушка і досить низька. Якщо ви полюбляєте спати на м'якому матраці, то подушку варто вибирати пружну і високу. Якщо уві сні ви часто потієте, то не варто купувати вовняний наповнювач для подушки. Класичним наповнювачем для подушки можна назвати гусячий пух, але все залежить від індивідуальних особливостей організму і особистих переваг.
Комментарии: