Часто у женщин встречаются неадекватные выходки и нестабильное поведение, эмоциональная неустойчивость в период ПМС. Специалисты утверждают, что это состояние можно победить или свести к минимуму его последствия. Часто ПМС не дает нормально работать, концентрировать внимание, вызывает раздражительность. Чтобы избавиться от всех перечисленных неприятностей необходимо соблюдать некоторые правила. Они позволят если не убрать симптомы, то сделать их менее значимыми и заметными. Это простой способ продолжать наслаждаться своей жизнью. Для начала не нужно пропускать занятия спортом. Он расслабляет, а для вас это очень важно. Дыхательная гимнастика и йога особенно полезны. Далее важно избавиться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь лучше отложить в стороны, поскольку они только усиливают ПМС. Не стоит игнорировать назначенные врачом лекарства. Порой даже витаминный комплекс способен значительно улучшить картину и ваше самочувствие. Слушайте ваш организм и получите правильный диагноз и лечение. В период ПМС лучше всего питаться правильно: выбирать фрукты и овощи, отдавать предпочтение растительным жирам. В завершении стоит сказать, что вам необходим полноценный сон и активная половая жизнь. Так вы сможете чувствовать себя прекрасно, уверенно и стабильно.
Комментарии: