Ученые задались вопросом о том, почему некоторым людях хватает нескольких часов в сутки, а другим – мало 8 и более? Исследования рассказали секрет о том, почему некоторые люди спят меньшее количество времени, чем другие. Оказалось, что здесь дело в мутации генов. Они обнаружили специфическую мутацию BHLHE41, которая позволяет человеку спать 5-6 часов и оставаться бодрым целый день. Тот, кто не имеет такой мутации, должен спать по 7-8 часов для хорошего самочувствия. Вообще после серии очередных экспериментов ученые пришли к выводу, что человеку необходимо спать 7-8 часов, поскольку в противном случае могут возникать ночные кошмары, нарушаться работа мозга, концентрация, внимание. Вообще недосыпание негативно влияет на работу всего организма. Если усталость накапливается, организм не успевает отдыхать, то можно заработать себе очень серьезные заболевания. Не стоит рисковать своим здоровьем и пренебрегать важной частью своей жизни – сном. Именно в этот состоянии должна пройти треть жизни. Старайтесь уделять этому вопросу много внимания, а это позволит вам чувствовать себя прекрасно и бодро. Ваш организм заслуживает отдыха, поэтому создайте ему необходимые условия.
Комментарии: