Фраза, яку ми не раз чули, але пропускали повз вуха, може зіграти величезну роль для вашого здоров'я - «їсти треба маленькими порціями, але частіше». Зазвичай ми радіємо, що через проблеми або брак часу пропустили обід або вечерю - значить, сьогодні ми втратимо кілька зайвих грамів ваги. Але насправді відбувається все з точністю до навпаки.
Між прийомами їжі не повинно бути більше 5 годин. За цей час шлунок перетравлює прийняту їжу, «прокидається» і готовий прийняти нову порцію. І якщо їжа не надходить, то шлунок починає сигналити всім органам: Тривога! Голод настав! Запасаємося! Коли очікувана їжа все-таки надходить, організм вичавлює з неї максимум калорій і відкладає в самих примітних (зовні) місцях. Саме тому багато схильні до повноти або повні люди стають ще важче, незважаючи на їхні спроби голодувати. Голодуючий як наслідок розбудовується, починає поїдати все підряд, а організм після голодування продовжує відкладати калорії, а не витрачати їх .
Підводячи підсумки, можна стверджувати, що повна відмова від їжі рідко кого доводить до добра. Тільки люди з нормальним метаболізмом можуть відмовлятися від вечері, а от іншим доведеться з повагою ставитися до примх свого організму. Людина повинна отримувати їжу регулярно і неважливо, яка вона - дієтична або жирна. Просто організм повинен бути впевнений, що їжі достатньо, вона надходить і не потрібно відкладати її про запас.
Комментарии: