Сначала вы съели вкусное пирожное, а через полчаса начали жалеть о сделанном, потому что добавило вам пару сотен калорий. Будем исправлять ситуацию без напряга, то есть совмещать приятное с полезным. Нужно осознавать то, что все ваши дела связаны со сгоранием лишних калорий. Если вы на ближайшее время запланировали уборку квартиры, то начинайте не откладывая. Генеральная уборка в течение часа избавит вас сразу от 200 калорий. Поход за покупками также обещает хорошие результаты для обретения стройности. Если покупки займут полчаса, то можете вычесть 120 калорий, дорога с увесистыми сумками домой да еще и пешком, плюс подъем без лифта, например, на третий этаж помогут скинуть вам еще 130 калорий. Погладив полчаса белье, сбросите еще 100 калорий со своего организма. Если у вас есть автомобиль, стоит забыть про автомойку. Помойте машину сами – и работу сделаете более качественно, и сотня калорий потратите за какие-то 20 минут. И, конечно же, не забываем о прогулках на свежем воздухе.
Комментарии: