Недавно группа японских ученых сделала анализ привычек в питании взрослых. В анализе участвовало четыре тысячи людей. Кто то ел на протяжении пяти минут, а кому-то нужен час. Но что же полезнее для здоровья? Но не раз уже говорилось, чтобы сохранить свое здоровье и вес в норме, необходимо есть медленно. Еще одна очень важная привычка - занятия физкультурой. Пусть это станет вашей привычкой. Хотя бы разминка. На счет количества еды: очень полезно сократить количество калорий. Прежде всего полезно для сердца, чтобы оно оставалось молодым: ученые уже убедились, что сердце тех, кто потребляет меньше калорий, на 15 лет моложе. Об этом стало известно из экспериментов на крысах. В обществе где люди едят очень хорошо и много, сердечные заболевания являются основной причиной смерти. Известно, что сердце стареет по нескольким причинам: высокий уровень холестерина, диабет или высокое давление. Всех этих патологий можно избежать, если кушать по-меньше и по-медленнее. Ясное дело что от привычки под названием курение или алкоголь стоит отказаться. Японские ученые учли все возможные влияния, но вывод остался одним: чем быстрее ты трапезничаешь, тем больше набираешь в весе.
Комментарии: