Некоторые люди в летнюю жару оказываются просто в неком состоянии "киселя". ни настроения, ни сил, ни бодрости. Это и вправду тяжелое испытание. Эксперты заявляют: если выполнять их рекомендации, жару можно пережить радостно. В жаркую погоду постарайтесь, никуда не спешить, выходите на встречи заранее. Даже если вы куда-то опаздываете или не успеваете с работой лишние 5 минут вам не помогут, но впрочем смотрите по ситуации, конечно. Если есть возможность, лучше вообще не выходить из дома в самый солнцепек. Пейте как можно больше воды, и тонизирующих напитков с лимоном, например. Обязательно постарайтесь поменьше есть, или ешьте понемногу, так вы сможете уменьшить объем тепла, которое наше тело выделяет в процессе обмена веществ. В жару полезные острые и жгучие продукты. Они стимулирует кровообращение и увеличивает потоотделение. Очень хорошо помогает частое ополаскивания комнатной или прохладной водой. Еще есть способ заморозить в холодильнике кубики льда и периодически протирать лицо, руки и прикладывать их на те точки тела, где прощупывается пульс.
Купите пульверизатор. При низкой влажности на улице жара ощущается не так сильно. Прогуляйтесь до супермаркета или кафе где есть кондиционер, если подолгу нужно быть на жаре.
Комментарии: