Говорят, хочешь похудеть, откажись от пищи вечером. Правда ли это? Очень многие, из тех, кто хочет похудеть, действительно, сорок шесть процентов пищи, съедают вечером - после 17-ти часов. Но важно не только, когда мы принимаем пищу, а и что именно мы едим. В рационе каждого из нас не хватает тех или иных питательных веществ, вследствие неправильного выбора продуктов питания. Многие из нас заблуждаются и считают, что фрукты, если их кушать вечером, не влияют на фигуру. Но оказывается, что фрукты имеют в своем составе фруктозу, и если их кушать вечером, то сравнить, по воздействию на фигуру, их можно, с белым сахаром. Следует отметить, фрукты на ночь, приводят к вздутию живота. Так что лучше их кушать, в качестве десерта, после обеда и на завтрак. Было бы здорово, заменять привычные для нас перекусы фруктами, и вкусно и полезно.А от макарон отказывается не надо. Главное, макароны надо выбирать из твердых сортов пшеницы. Очень большим заблуждением является то, что вечером кушать не надо. Спокойно можешь устроить себе основной прием пищи вечером, но он должен быть за три часа до сна. В противном случае, процесс переваривания пищи, будет мешать сну. Хочется заметить, на каких бы ты диетах не сидел, как бы по времени правильно ты не кушал, без постоянного употребления воды, 1,5-2л на день, желаемых результатов тебе не увидеть. Свою программу питания надо сделать достаточно гибкой, и основной вашей целью должно быть желание похудеть без вреда для организма и развить в себе привычки здорового питания, которым вы сможете следовать в течении всей своей жизни.
Комментарии: