Быть истеричной и гиперактивной красоткой сегодня не актуально. Женщина всегда привлекает своей самооценкой, понятное дело не заниженной, и уверенностью. Несколько слов о народных методах успокоения нервов помогут вам стать еще лучше.
- 10-минутная прогулка в любое время, наедине с природой.
- Послушайте музыку для релаксации или хотя бы ту, которая вам нравится.
- Постарайтесь остановить навязчивые мысли в голове.
- Перестаньте говорить о вашем прошлом и живите лишь настоящим, максимум стройте благоприятные планы о будущем.
- Дышите медленно. Так вы сможете частично снять напряжение.
- Если разозлились — сосчитайте до десяти. Эта техника поможет поддержать концентрацию и избежать необдуманных поступков и слов.
- Позитивные аффирмации — то что нужно. Подбадривающий разговор с собой так же не помеха.
- Не стоит упрекать себя много и часто.
- Отдохнуть или поспать по возможности днем будет совсем не лишним.
- Поговорите с добрым и приятным человеком который всегда имел на вас благотворное влияние.
- А вот кофеин — сильный стимулятор нервной системы. Избегайте напитков с содержанием этого компонента.
- Массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе.
- Читайте тайм-менеджмент. Выполняйте дела в порядке их значимости. Не спешите. Это плохая привычка
- Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки.
- Сделайте что-нибудь смешное и нетипичное, забавное. Юмор помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни
- Ведите дневник размышлений и чувств, так проблемы очевидней и вы в курсе с чем бороться.
Комментарии: