Многие люди не могут избавиться от привычки грызть ногти. Для них это сравнимо с алкоголизмом или курением. Тут замешано сразу несколько факторов: это привычка, это способ снять стресс, это приятно, это способ дать мозгу отдых. Стало быть, для решения проблемы также необходим комплексный подход. Привычку трогать первой нет смысла. Сначала устраните поводы сохранять привычку. Снимайте стресс другими способами, не ругайте себя. Если вам нравится грызть ногти, держите под руками жвачку или зубочистки, если ваш мозг устал — переключитесь. Когда основные поводы будут начисто устранены, можно приниматься и за привычку. Помните, новая привычка вырабатывает двадцать один день. Это сложно, но достижимо. Дайте себе 21 день из вашей жизни для того, чтоб выработать новую хорошую привычку. Оно того стоит!
Комментарии: