Полезность массажа. С его помощью можно снизить ритм сердечный, давление, уровень стресса. Урепить иммунитет, повысить уровни серотонина и эндорфинов — все это заслуга массажа. Будьте внимательны с использованием массажа для беременных и недоношенных младенцев. Массирования ног. Как часто люди игнорируют их. Ногам отдых и массаж (4-шаговый) просто необходим. И рекомендован Американской Ассоциацией Лечебного Массажа. 1) Погладьте ступню своей ноги в от пятки до пальцев ноги. Большим пальцем или основанием ладони. 2) Массажные движения между пальцами ноги, шевеля и изгибая пальцы ног и потягивая каждый из них. Переходя к кости вдоль верхней и средней части стопы массажируйте лодыжки. От основания пальцев ноги к области чуть выше лодыжки, массажируйте области икр. 3) Нажмите на область ступни с помощью большого пальца, маленькими, круговыми движения повторяйте до тех пор, пока не пройдете всю ступню. 4) Используйте ваш указательный и средний пальцы сделайте крестообразные движения, назад и вперед, от пятки до основания пальцев ступни. Не забывайте использовать крем или масла, для удобного массажа. Очень хорошо увлажнит и подпитает кожу стоп масло зародышей пшеницы или косточек винограда.
Комментарии: