Медовая диета была разработана диетологами из Британии. Суть данной находки заключается в том, что желающий похудеть должен съедать перед сном столову ложку меда. Дело в том, что мед способен активизировать гормон, который сжигает жир. Кроме того, для лучшего эффекта диетологи посоветовали не менее трех раз в неделю уделять по 15–20 минут зарядке. Конечно, никакого эффекта не будет, если с медом и зарядкой вы будете запихивать в себя что попало.
Итак, на завтрак попробуйте:
120 грамм мюсли с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда. Запить стаканом яблочного сока.
Другой вариант — 200 грамм овсяных хлопьев на обезжиренном молоке со столовой ложкой меда. Запить стаканом томатного сока.
Третий вариант — варенное яйцо, кусочек цельнозернового хлеба и 200 грамм фруктового салата (яблоки с апельсинами) со столовой ложкой меда.
Не пропускайте полдник:
Один свежий фрукт. Либонемного сухофруктов (не более 70 грамм), либо такое же количество орехов.
На обед принимайте:
Два кусочка цельнозернового хлеба с тунцом. Салат их грибов и огурца. Свежий фрукт. Стакан апельсинового сока.
Другой вариант — два кусочка цельнозернового хлеба, не более 100 граммов отварных бобовых. Салат из огурца, помидора и листовой зелени. Стакан любого фреша.
На ужин:
Съеште 150 грамм лосося с оливковым маслом, 150 грамм лапши с болгарским перцем и черными оливками. Салат из огурцов, помидоров, редиса и сельдерея. Запейте стаканом любого фреша.
Другой вариант — Съеште печеный картофель фаршированный луком и грибами. Салат из овощей. Нежирный йогурт с абрикосами. Стакан любого овощного или фруктового фреша.
Комментарии: