Потребление хлеба провоцирует лишний вес? Это мнение — ошибка. Хлеб нужно правильно выбирать.
Большинство привыкло к бутербродам, но их вреда можно избежать используя хлебцы, хлеб грубого помола. Сливочное масло заменяется брынзой и посыпается зеленью, сверху кусочек томата, огурца или моркови.
Если вы очень голодны, начните с кусочка низкокалорийного и цельнозернового хлеба.
Пережевывание продукта, позволит избавиться от сильного голода, то есть вы съедите меньший объем еды.
Следует ориентироваться на хлеб без дрожжей.
Черный хлеб — «чистильщик» организма, но темные сорта не всегда отличаются наличием зерен грубого помола.
Случается, что производитель вводит покупателей в заблуждение добавлением в продукцию пищевого красителя.
Но, все же, разницу довольно заметна, прежде всего, надавите на корочку — она не должна спружинить (останется вмятина от надавливания). Помните — крошки темного хлеба (натурального) имеют не темно-коричневый, а серо-коричневый цвет.
Комментарии: